O que são termogênicos e qual o melhor?
Ação termogênica significa transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação. Os termogênicos também são conhecidos como “fat burners“ e seu principio ativo é composto por substâncias adrenérgicas, que liberam adrenalina, provocando aceleração nos batimentos cardíacos, mais disposição para atividades físicas e mentais e, como consequência, um pequeno aumento da temperatura corporal. Este é o efeito chave.
Os termogênicos são substâncias utilizadas por praticantes de atividade física com o objetivo de perder peso através da termogênese – aumento da temperatura corporal – e efeitos secundários de aceleração metabólica por compostos como a cafeína e taurina.
A taxa metabólica de cada um é determinada em grande parte por características genéticas. Algumas pessoas tem um metabolismo lento, e com isso tem mais dificuldade de emagrecer e de se manterem magras. Um metabolismo lento na verdade leva ao acúmulo de gordura. Outras tem um metabolismo médio e algumas poucas pessoas privilegiadas tem um metabolismo rápido. Mas em qualquer caso é possível aumentar a sua taxa metabólica.
Os termogênicos em modo geral elevam essa queima de gordura corporal. Porém, sozinha ela pode não fazer o efeito desejado, pois toda substância termogênica deve ser consumida aliada a uma dieta equilibrada e exercícios físicos.
Mas afinal, qual seria o melhor termogênico do mercado?
Os termogênicos ou queimadores estão cada vez mais sendo utilizados por atletas e praticantes de musculação, ou até mesmo por iniciantes que desconhecem qual é o seu real efeito no corpo humano. Existem diversos tipos de termogênicos, de diferentes funções e potências e para que obtenha o resultado desejado, orientação é fundamental.
Existem 04 categorias gerais de termogênicos.
Termogênicos completos: Produtos contendo um conjunto de ingredientes termogênicos que agem em sinergia para melhores resultados. Entre a lista dos melhores termogênicos atuais estão: Oxyelite PRO (USP Lab), Hydroxycut Hardcore (MuscleTech®), Lipo Cut (Arnold Nutrition) e o Lipo 6 Black (Nutrex) entre outros.
Existem dois tipos de termogênicos, os que contêm e os que não contêm efedrina. Os produtos com efedrina são mais eficientes e mais prejudiciais também, por isso esta substância está proibida no Brasil e na maioria dos estados norte-americanos, pois seus efeitos colaterais, entre eles a possibilidade de um ataque cardíaco, são arriscados demais.
Já os produtos que não têm efedrina usam uma combinação básica de cafeína e sinefrina, que tem efeito similar à efedrina, embora numa intensidade muito menor e menos arriscada. Os produtos sem efedrina podem ser usados para ajudar no emagrecimento, desde que se respeitem algumas regras:
Pessoas com problemas cardíacos ou pressão alta, devem ficar longe desses produtos e usar alternativas para manter a forma;
Pessoas que usam remédios para o sistema nervoso não devem usar sem consultar seu médico;
Para prevenir que seu corpo não vicie nos efeitos da adrenalina e fique prostrado quando parar de usar, siga as doses recomendadas por quatro dias e pare por três dias seguidos;
O produto deve ser ingerido com um copo grande de água;
Evitar radicalmente o consumo de mais do que uma dose de álcool nos dias em que estiver usando o produto.
Chá Verde: Muito utilizado em diversos produtos em todo mundo e com inúmeros estudos científicos que comprovam sua eficácia.
Guaraná: Produtos ricos em guaraná, que possuem a capacidade de quebrar e mobilizar a gordura e usá-la como energia. Muito usado como energético também.
CLA: Embora não seja uma categoria de produtos propriamente tidos como termogênicos, ela é muito famosa pelos resultados que os seus produtos proporcionam, sendo considerada como a nova sensação das pessoas que buscam a boa forma física.
Mas não adianta você fazer o consumo de uma substância sem ter consciência e conhecimento de seus efeitos em seu organismo. O resultado de um produto não depende só dele, depende muito de seus esforços na dieta, treino descanso e rotina de vida também.
Ação termogênica significa transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação. Os termogênicos também são conhecidos como “fat burners“ e seu principio ativo é composto por substâncias adrenérgicas, que liberam adrenalina, provocando aceleração nos batimentos cardíacos, mais disposição para atividades físicas e mentais e, como consequência, um pequeno aumento da temperatura corporal. Este é o efeito chave.
Os termogênicos são substâncias utilizadas por praticantes de atividade física com o objetivo de perder peso através da termogênese – aumento da temperatura corporal – e efeitos secundários de aceleração metabólica por compostos como a cafeína e taurina.
A taxa metabólica de cada um é determinada em grande parte por características genéticas. Algumas pessoas tem um metabolismo lento, e com isso tem mais dificuldade de emagrecer e de se manterem magras. Um metabolismo lento na verdade leva ao acúmulo de gordura. Outras tem um metabolismo médio e algumas poucas pessoas privilegiadas tem um metabolismo rápido. Mas em qualquer caso é possível aumentar a sua taxa metabólica.
Os termogênicos em modo geral elevam essa queima de gordura corporal. Porém, sozinha ela pode não fazer o efeito desejado, pois toda substância termogênica deve ser consumida aliada a uma dieta equilibrada e exercícios físicos.
Mas afinal, qual seria o melhor termogênico do mercado?
Os termogênicos ou queimadores estão cada vez mais sendo utilizados por atletas e praticantes de musculação, ou até mesmo por iniciantes que desconhecem qual é o seu real efeito no corpo humano. Existem diversos tipos de termogênicos, de diferentes funções e potências e para que obtenha o resultado desejado, orientação é fundamental.
Existem 04 categorias gerais de termogênicos.
Termogênicos completos: Produtos contendo um conjunto de ingredientes termogênicos que agem em sinergia para melhores resultados. Entre a lista dos melhores termogênicos atuais estão: Oxyelite PRO (USP Lab), Hydroxycut Hardcore (MuscleTech®), Lipo Cut (Arnold Nutrition) e o Lipo 6 Black (Nutrex) entre outros.
Existem dois tipos de termogênicos, os que contêm e os que não contêm efedrina. Os produtos com efedrina são mais eficientes e mais prejudiciais também, por isso esta substância está proibida no Brasil e na maioria dos estados norte-americanos, pois seus efeitos colaterais, entre eles a possibilidade de um ataque cardíaco, são arriscados demais.
Já os produtos que não têm efedrina usam uma combinação básica de cafeína e sinefrina, que tem efeito similar à efedrina, embora numa intensidade muito menor e menos arriscada. Os produtos sem efedrina podem ser usados para ajudar no emagrecimento, desde que se respeitem algumas regras:
Pessoas com problemas cardíacos ou pressão alta, devem ficar longe desses produtos e usar alternativas para manter a forma;
Pessoas que usam remédios para o sistema nervoso não devem usar sem consultar seu médico;
Para prevenir que seu corpo não vicie nos efeitos da adrenalina e fique prostrado quando parar de usar, siga as doses recomendadas por quatro dias e pare por três dias seguidos;
O produto deve ser ingerido com um copo grande de água;
Evitar radicalmente o consumo de mais do que uma dose de álcool nos dias em que estiver usando o produto.
Chá Verde: Muito utilizado em diversos produtos em todo mundo e com inúmeros estudos científicos que comprovam sua eficácia.
Guaraná: Produtos ricos em guaraná, que possuem a capacidade de quebrar e mobilizar a gordura e usá-la como energia. Muito usado como energético também.
CLA: Embora não seja uma categoria de produtos propriamente tidos como termogênicos, ela é muito famosa pelos resultados que os seus produtos proporcionam, sendo considerada como a nova sensação das pessoas que buscam a boa forma física.
Mas não adianta você fazer o consumo de uma substância sem ter consciência e conhecimento de seus efeitos em seu organismo. O resultado de um produto não depende só dele, depende muito de seus esforços na dieta, treino descanso e rotina de vida também.
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