3 shakes para Auxiliar no Emagrecimento

Qual mulher não pensa em eliminar os quilinhos extras? Pensando nisso trago 3 dicas especiais para te ajudar.

                                                                         (imagens meramente ilustrativas)

Quando pensamos em emagrecimento é necessário três pontos básicos: acabar com a retenção de líquidos, reduzir a ingestão de calorias e melhorar o funcionamento do intestino. Para cada um desses itens, existe um shake, que pode ser utilizado antes do café da manhã ou substituindo lanches entre as refeições principais.

Shake Diurético

Ingredientes:

2 folhas de couve;
Lascas de gengibre;
Meio limão espremido;
1 maçã picada;
Chá verde como base para o preparo.

Modo de fazer: bater tudo com gelo.  

 

Shake para dar Saciedade

Ingredientes:

1 copo de leite desnatado;
1 porção de gelatina de morango diet;
1 colher (sopa) de chia;
6 morangos ou uma fruta da sua preferência.

Modo de preparo: bater tudo com bastante gelo. 

 

Shake Laxativo para o Bom Funcionamento do Intestino

Ingredientes:
1 copo de iogurte natural desnatado;
½ mamão papaia;
1 colher (sopa) de aveia;
2 ameixas pretas picadas;
1 colher de quinoa em flocos.

 

Modo de preparo: bata tudo com muito gelo.